你已经进入孕期的最佳阶段，你的睡眠可能更安稳了。即使如此，你的睡眠都不可能与孕前相比较。

阅读下面内容，你会找到孕中期会有什么样的睡眠模式和问题。

你的感觉
孕早期大量的黄体酮激素，使准妈妈们太累了，尤其是在晚上。而在孕中期，你的激素上升水平逐渐减慢，而且孕吐可能也已经不再有了，所以你有机会获得更多的能量，并且睡眠也比之前好很多。

如何进入睡眠
养成良好的睡眠习惯，对你是最好的，因为睡眠困难问题在孕早期或孕晚期尤其突出。如果你还不知，如何使自己更好的进入睡眠，那么现在就开始吧。保持侧睡姿势，而且是靠左侧睡觉，还有睡前放松自己，安排规律的睡眠时间表等。坚持养成这些好习惯，对你未来数月的睡眠都是有帮助的。

锻炼身体
孕期运动可以促进心理和身体健康，还可以帮助你在夜间有一个更好地睡眠。

新的睡眠问题
第二孕期的睡眠问题包括打鼾，睡眠呼吸暂停，腿抽筋，及做梦。
如果睡眠是你的问题，不要犹豫，向医生寻求帮助。他会给你介绍一个睡眠专家，使你在怀孕期间得到安全治疗。

你的感觉
孕早期大量的黄体酮激素，使准妈妈们太累了，尤其是在晚上。而在孕中期，你的激素上升水平逐渐减慢，而且孕吐可能也已经不再有了，所以你有机会获得更多的能量，并且睡眠也比之前好很多。

如何进入睡眠
养成良好的睡眠习惯，对你是最好的，因为睡眠困难问题在孕早期或孕晚期尤其突出。如果你还不知，如何使自己更好的进入睡眠，那么现在就开始吧。保持侧睡姿势，而且是靠左侧睡觉，还有睡前放松自己，安排规律的睡眠时间表等。坚持养成这些好习惯，对你未来数月的睡眠都是有帮助的。

锻炼身体
孕期运动可以促进心理和身体健康，还可以帮助你在夜间有一个更好地睡眠。

新的睡眠问题
第二孕期的睡眠问题包括打鼾，睡眠呼吸暂停，腿抽筋，及做梦。

如果睡眠是你的问题，不要犹豫，向医生寻求帮助。他会给你介绍一个睡眠专家，使你在怀孕期间得到安全治疗。